Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

День 1-й
Сніданок: фрукти; хліб грубого помолу + несолодкий джем; кава (без кофеїну); знежирене молоко.
Обід: авокадо з олією і оцтової заправкою; біфштекс із зеленою квасолею; морозиво; вода або чай.
Вечеря: овочевий суп; омлет з грибами; зелений салат; знежирений сир.

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

Відразу після сну: сік одного грейпфрута; 2 ківі

або:
апельсиновий або лимонний сік; 1 ківі; 1 груша.
Сніданок: мюслі; 2 знежирених йогурти; 1 чашка кави (без кофеїну)

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

Працюючи представником американської фармакологічної фірми в Парижі, Мішель Монтіньяк змушений був постійно водити гостей фірми, що приїздили до Парижу, в кращі ресторани міста, через що дуже скоро сильно погладшав. Безуспішно випробувавши десятки різних дієт, Монтіньяк розробив власну систему, яка згодом стала справжньою класикою дієтології ХХ століття.

Прикарпатська ЛЕДІ | 14. Лип. 2010 | Фото: PhotoXpress

Напевно, найдоречнішим і передбаченим початком цієї статті була б цитата «Рух - життя». Але ми почнемо з іншого. «Перший марафонець біг, біг, та й впав як мертвий». Звідси важлива мораль: не від всякого бігу буває користь.

Не кидатимемося в крайності - марафони не побіжимо, але і пригадаємо, що за місяць простої ходьби 100-кілограмові товстухи втрачають по 7 кілограм (причому без жодних дієт). А коли вони переходять на біг - кілограми тануть, як сніг!

Прикарпатська ЛЕДІ | 14. Лип. 2010 | Фото: Прикарпатська ЛЕДІ

Розтяжка, або як її називають інакше - стретчінг - невід'ємна частина будь-якого тренування. Незалежно від того, чи хочете ви підкоряти гірські вершини, водні хвилі або ж займатися іншим видом спорту, ви не зможете вважати себе добре натренованим, якщо не займатиметеся розтяжкою.

Прикарпатська ЛЕДІ | 14. Лип. 2010 | Фото: Прикарпатська ЛЕДІ

Є зарядка для хвоста і для хобота зарядка – це вже кому які м'язи підкачати потрібно здоров'я. А як щодо інтимної гімнастики тільки для жінок?

Виявляється, є і така. Розроблений спеціальний комплекс вправ, які укріплюють жіночі репродуктивні органи. І доступний він не тільки щасливим володаркам абонемента в модний клуб, але і простим смертним. Варто тільки відірвати п'яту точку від м'якого крісла, почати регулярно виконувати пропоновані прості рухи, і ви рідше потраплятимете в крісло гінекологічне.

health.unian.net | 11.лип.2010 | Фото: health.unian.net

Селера – це дивовижна рослина. Відвіку селера вважається коморою здоров`я. Вона містить багато важливих мінеральних речовин, таких як калій, цинк, кальцій, залізо, фосфор, магній, вітамін C, вітаміни групи B, РР, Е і провітамін А.