Накачати м'язи можна, піднімаючи легкі вантажі - вчені |
p-p.com.ua | 19. Серп. 2010 | p-p.com.ua
Вчені стверджують, що підняття легких вантажів може бути не менш ефективним для тіла, ніж посилене тренування. Секрет полягає у тому, що штангіст повинен повторювати вправи, поки не відчує у м'язах втому. "Замість того, щоб кректати і напружено піднімати надмірну вагу, ви можете взяти щось помірніше, але піднімати доти, поки вистачить сил", - зазначає професор Стюарт Філіпс. |
![]() |
![]() ![]() |