Десять порад для підтримки здоров'я

The Epoch Times Україна | 15. Лип. 2010 |  Фото: photoxpress.com

zenСтати здоровим з однієї спроби неможливо. Це довгий життєвий процес. Наші переваги повинні сприятливо відбиватися  на нашому способі життя, на довкіллі та на стані здоров'я на даний час. Існує декілька порад, які допоможуть більшості з нас відчути себе краще. Вони досить прості у використанні й через якийсь час ви зможете виконувати їх повністю.

 
Дієта під назвою «Літо»

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

фрукті У вас, напевно, виникає питання, чому саме «Літо»?

Справа в тому, що її краще застосовувати влітку, тому що саме в цьому сезоні найбільша кількість фруктів та овочів. Дієта розрахована на 4 дні.

За її допомогою можна втратити до 4 кг. Причому не надто відмовляючи собі у задоволеннях.

 
Щоденна дієта

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

Щоденна дієтаСНІДАНОК

1 склянка звареної на 0,1% молоці вівсянки

1\2 склянки свіжовіджатого апельсинового соку або

1 склянка кукурудзяних пластівців без цукру

додати: 1\3 склянки замороженої малини

1 чайну ложку родзинок

1 ківі

усе залити знежиреним молоком або йогуртом

 
Шоколадна дієта

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

ШоколадНе уявляєш свого життя без шоколаду? Тоді саме він і допоможе позбавитися декількох зайвих сантиметрів на талії.

Розрахована на курс в 5-7 днів, не більше.

Після курсу треба робити перерву на 4-6 днів.

 
Як правильно вибрати дієту

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

dietДієт для зменшення ваги дуже багато, лише їх перелік займе кілька сторінок. Вибираючи дієту, не поспішайте, так як перший необачний крок може в подальшому призвести до розчарування, стресу та проблем зі здоров'ям. Тільки правильно підібрана і строго дотримувана дієта допоможе вам позбутися зайвої ваги, поліпшити стан здоров’я і полегшити роботу внутрішніх органів.

 
Дієта Монтіньяка. Меню на 8 днів

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

dietДень 1-й
Сніданок: фрукти; хліб грубого помолу + несолодкий джем; кава (без кофеїну); знежирене молоко.
Обід: авокадо з олією і оцтової заправкою; біфштекс із зеленою квасолею; морозиво; вода або чай.
Вечеря: овочевий суп; омлет з грибами; зелений салат; знежирений сир.

 
Дієта Монтіньяка. Меню на 2 дні

Культ краси | 14. Лип. 2010 | Фото: Культ краси

dietВідразу після сну: сік одного грейпфрута; 2 ківі


або:
апельсиновий або лимонний сік; 1 ківі; 1 груша.
Сніданок: мюслі; 2 знежирених йогурти; 1 чашка кави (без кофеїну)

 
<< Початок < Попередня 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Наступна > Кінець >>

Сторінка 7 з 10


Консультація та лікування в Ізраїлі
likar

Погода Львові » Україна