Фітнес поради

epochtimes.com.ua | 25. Лист. 2010

running feeldПеред кардиотренуванням проведіть тренінг із важкими вагами. Вчені з Токійського університету виявили, що виконання звичайної 20-хвилинного силового тренування перед заняттями на велотренажері спалює на 10% більше жиру, ніж, якби ви тільки крутили педалі.

Спробуйте позділити час вправ. Проведіть 30-хвилинне ранкове тренування і 30 хвилин позаймайтеся ввечері. Поділяючи ваше годинне тренування на дві частини, ви в результаті позбавитеся від більшої кількості гормонів жирового обміну.

 
У який час доби найкраще тренуватися?

Men`s Life | 01. Сер. 2010 | Фото: Men`s Life

vynos_big

У який час доби найкраще тренуватися?

Життєдіяльність оpганізму людини абсолютно пов'язане з плином часу - це всім відомо.

Ось є наведені дані, щодо фyнкціональності людського оpганізму протягом цілої доби, така інформація допоможе багатьом споpтсменам,  спортивним тpенеpам, та всім хто бажає підтримувати себе і своє тіло у хорошому тонусі щодня.

 
Наскільки є ефективним спорт у вихідні?

Men`s Life | 01. Сер. 2010 | Фото: Men`s Life

sport_holidayНаскільки є ефективним спорт у вихідні?

Ваш робочий тиждень повністю переповнений справами - Ви мчите на роботу, забираєте дітей після школи, забігаєте в супермаркет за продуктами ... Одним словом, жодної хвилинки вільної

 
Худнути треба швидко - вчені

gazeta.ua | 17. Лип. 2010 | Фото: gazeta.ua

Австралійські вчені стверджують, що так званий бліцкриг, метод швидкого схуднення, значно ефективніший, ніж довгострокове планування скинути зайву вагу.

У рамках Міжнародного конгресу з ожиріння, який днями пройшов у Стокгольмі, вчені озвучили свою теорію.

 
Втрачаємо вагу: все про біг

Прикарпатська ЛЕДІ | 14. Лип. 2010 | Фото: PhotoXpress

runninngНапевно, найдоречнішим і передбаченим початком цієї статті була б цитата «Рух - життя». Але ми почнемо з іншого. «Перший марафонець біг, біг, та й впав як мертвий». Звідси важлива мораль: не від всякого бігу буває користь.


Не кидатимемося в крайності - марафони не побіжимо, але і пригадаємо, що за місяць простої ходьби 100-кілограмові товстухи втрачають по 7 кілограм (причому без жодних дієт). А коли вони переходять на біг - кілограми тануть, як сніг!

 
Робимо розтяжку, або як швидко сісти на шпагат!

Прикарпатська ЛЕДІ | 14. Лип. 2010 | Фото: Прикарпатська ЛЕДІ

GirlРозтяжка, або як її називають інакше - стретчінг - невід'ємна частина будь-якого тренування. Незалежно від того, чи хочете ви підкоряти гірські вершини, водні хвилі або ж займатися іншим видом спорту, ви не зможете вважати себе добре натренованим, якщо не займатиметеся розтяжкою.

 
Жіночий фізкульт-секрет

Прикарпатська ЛЕДІ | 14. Лип. 2010 | Фото: Прикарпатська ЛЕДІ

GirlЄ зарядка для хвоста і для хобота зарядка – це вже кому які м'язи підкачати потрібно здоров'я. А як щодо інтимної гімнастики тільки для жінок?

Виявляється, є і така. Розроблений спеціальний комплекс вправ, які укріплюють жіночі репродуктивні органи. І доступний він не тільки щасливим володаркам абонемента в модний клуб, але і простим смертним. Варто тільки відірвати п'яту точку від м'якого крісла, почати регулярно виконувати пропоновані прості рухи, і ви рідше потраплятимете в крісло гінекологічне.

 




Консультація та лікування в Ізраїлі
likar

Погода Львові » Україна